minha evoluçao


e ai meninas.... minhas lindaaaass...
como vai o desafio hein???
vamo la vamo a luta...uhhhullll....
estou adorando tudo isso sempre que sobra um tempinho
ja penso em vim aqui ver vcs....
bjinhu minha flores e vamo la se controlar no find hein ainda
mais feriadao hein...
bjo bjo bjo.....

desafio de veraoooo.....



Desafio de Verão 2010
Nós do Desafio entre amigas, apostamos mais uma vez que vamos todas conseguir !!!!
ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !
Inscrições: 01/09 à 03/09 (divulgem a data nos blogs, não vamos aceitar posteriores inscrições)Para Participar envie um email para karenportugal@hotmail.com com os seguintes dados :Nome, blog, peso inicial e altura , quem estiver no superação e quiser participar , apenas diga que vai continuar , quando enviar o peso do SuperAção ! Se você não tiver blogue participe também !!!!
Periodo: 01/09 à 01/12
Top 3
Ouro Prata Bronze
Prêmio: selinho mega fofo O calculo será feita pelo IMC eliminado e não peso.
E ,eu pessoalmente, vou dar um presente surpresa do fim do desafio para Ex-Gordinha mais aplicada !!!
São Dicas e não regras :
Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...
Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!!
Aprenda a saborear novos alimentos !!!
Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...
Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras.
Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético.
Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !
Conte no blogue como você se sente!!!
Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você !!!!
Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :)
Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!!
Meta:
Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.
Comparativo: Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.
Pesagem: Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o meu email.
15/09
30/09
15/10
30/10
15/11
30/11
Intuito: Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração !!!!! Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!! Somos como o sistema GPS, ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!! É preciso ter sempre um ponto de partida !!!E podes começar com a gente !!!
Quero ver todo mundo virando umaEX-GORDINHAAAAAAAAAAAAAA!!!!!Boraaaaaaaaaaa com a gente !!!ACREDITAAAAAAAAAAAAAA !!!!Seja Feliz antes de mais nada !!!
Vamuuuqvamuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!! Um dia perfeito pra todas vocês !!!
gente é agoooraaa....
nao podemos perder essa oportunidade de ficarmos linda pro verao hein quero ve todo mundooooooo.....
adoro todas......

Quem sou eu

Minha foto
gente sou mais uma entre muitas que querem mudar; mudar seus habitos emagrecer.... nao so pela aparencia mas tbem pela saude ... tenho 24 anos 1.71 fiquei no peso que estou hoje depois da gravides do meu filho ele ja tem 5 anos engordei 20 kg na gravidez...e nunca mais perdi eu pesava 74kg antes de engravidar e é esse o peso que quero voltar a ter espero que agora vai....

revoluçao começar tudo de novo

19/07/10_

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1ª_chegar na casa dos 80

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meus selinhos

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